Wejściówka na jogę kundalini z Uyangą Bayarkhuu - każdy czwartek 19:00-20:30

Czym jest Joga Kundalini?

Joga Kundalini to duchowa i holistyczna ścieżka, której celem jest przebudzenie energii kundalini – potężnej siły życiowej drzemiącej u podstawy kręgosłupa. Łączy w sobie asany, oddech (pranayamę), mantry, mudry i medytację, aby oczyścić umysł, uwolnić blokady energetyczne i prowadzić do wyższej świadomości.

Bywa nazywana "Jogą Świadomości", ponieważ rozwija głęboką intuicję oraz harmonię ciała, umysłu i ducha.

Praktyka Jogi Kundalini

Praktyka składa się z tzw. kriji – gotowych sekwencji zawierających powtarzalne ruchy, intensywny oddech i mantry.

Co wyróżnia tę praktykę?

• Krije – powtarzalne zestawy ćwiczeń o konkretnym działaniu (np. na układ nerwowy, serce, odporność).
• Mantry – najczęściej Sat Nam, wzmacniająca intencję i obecność.
• Pranayama – dynamiczne techniki oddechowe oczyszczające ciało i emocje.
• Mudry – układy dłoni kierujące przepływem energii.
• Medytacja – od kilku do kilkudziesięciu minut.

Najważniejsze elementy Jogi Kundalini

• Asany – statyczne pozycje wykonywane często z zamkniętymi oczami.
• Pranayama – oddechy oczyszczające system energetyczny.
• Mantry – święte dźwięki wpływające na podświadomość.
• Mudry – gesty dłoni kierujące energią.
• Medytacja – rozwija samoświadomość i spokój.

Korzyści z praktyki

• Redukcja stresu, napięcia i lęku.
• Poprawa koncentracji, emocjonalnej równowagi i intuicji.
• Lepsza postawa, elastyczność i siła ciała.
• Uwolnienie blokad energetycznych i negatywnych wzorców.
• Poprawa relacji i ogólnego samopoczucia.

Dla kogo jest Joga Kundalini?

• Dla osób szukających głębokiej transformacji wewnętrznej.
• Dla tych, którzy chcą pracować z podświadomością i emocjami.
• Dla osób ceniących duchowe, holistyczne podejście do zdrowia.
• Dla każdego, kto chce odnaleźć spokój i lepszą równowagę w życiu.

FAQ – Najczęściej zadawane pytania